Swimming/자유형[크롤] 썸네일형 리스트형 [번역]Freestyle Swimming Technique - Flipturn 빠른 자유형 턴은 방향 전환과 신속하고 효과적인 새로운 랩을 시작하는데 의미가 있습니다. 멈추었다 시작하지 않고 훈련을 계속 할 수 있게 하고, 더 높은 수준으로 나아가는데 도움이 될 것입니다. 랩의 마지막 몇 스트로크를 남겨두고, 스토로크 패턴을 조정하고 효과적으로 턴을 수행하기 위해 벽에 접근하며 볼 필요가 있습니다. 이것을 '벽 겨냥하기'라 부릅니다. 스트로크 패턴은 마지막 스트로크가 완전하고 펴진 것을 확인하기 위해 조정되어야 합니다. 이것은 움츠리고 도는 동작에 탄력을 받게 합니다. 이 동작을 이루기 위해 연습하며 스트로크 길이를 연구합니다. 벽에서 약 한 팔 전체 길이만큼 떨어져 있을 때, 선도하는 팔을 뒤쪽으로 당기고, 턴을 시작하기 위해 가슴 위로 턱을 떨굽니다. 머리를 아래쪽으로 이동하며.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 63 다음