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Swimming/자유형[크롤]

[번역]Freestyle Swimming Technique - Stroke 보다 빠르고 효율적으로 수영을 위해 자유형 팔 돌리기 기술을 개선하는 방법에 대해 알아 봅니다. 빠른 팔 돌리기가 항상 수영 속도를 개선시키지는 않습니다. 짧고 공격적인 움직임보다 길고 효율적인 팔 돌리기가 언제나 좋습니다. 손의 입수는 편안하고 어깨와 일직선을 이뤄야 합니다. 대부분의 사람들은 손을 30-45cm 머리 앞에서 입수시켜야 합니다. 뻗기가 끝나면, 손은 겨드랑이와 같은 깊이에 있어야 하며, 손바닥은 아래로 손가락은 앞으로 하고, 몸의 중심을 넘어가지 않도록 합니다. 물을 뒤로 밀기 시작하기 위해, 손목은 구부려야하고 손가락은 수영장 바닥을 향해 기울여서 가리켜야 합니다. 동시에, 팔꿈치는 위를 향하도록 돌리고, 물을 뒤로 밀기 전에 높은 팔꿈치 자세를 만듭니다. 이것이 '캐치'입니다. 캐치.. 더보기

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