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Swimming/자유형[크롤]

[번역]Freestyle Swimming Technique – Breathing 모범적인 좋은 자유형 숨쉬기는 몸이 회전할 때 자연스럽게 이뤄지며, 효과적으로 훈련할 수 있도록 적절한 산소를 공급합니다. 한 손을 앞으로 뻗을 때, 다른 손은 뒤로 밀고, 몸과 동시에 머리를 옆으로 돌립니다. 머리는 뻗은 팔 근처에 자리해야 합니다. 호흡할 때 올바른 자세를 만들기 위해 머리와 척추를 일직선으로 유지합니다. 호흡하기 위해 물밖으로 입이 나오도록 머리를 돌립니다. 이것은 편안하고 절제된 자세로 해야 합니다. 몸을 일직선으로 잘 유지하기 위해, 한 쪽 눈은 물 위로 내놓고, 다른 눈은 아래를 유지합니다. 수면 위로 팔을 되돌릴 때, 몸의 회전에 맞춰 동시에 머리를 다시 입수합니다. 속도가 오르면, 머리는 작은 골을 만들게 되서 이 움직임은 작아집니다. 머리를 다시 입수하여 입이나 코, 혹은.. 더보기

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