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Swimming/자유형[크롤]

[번역]Freestyle Swimming Technique - Body Positioning 자유형 기술 개선을 위한 첫걸음은 자세에 초점을 맞추는 것입니다. 유선형 자세는 물을 통해 빠르게 나아갈 수 있도록 합니다. 엉덩이를 회전하는 동안 더 많은 힘을 생성하는데 도움이 됩니다. 일직선으로 몸을 가능한 한 평평하게 유지합니다. 머리를 계속 유지하며, 좌우와 위아래로의 움짐임을 피합니다. 이는 가장 효율적인 자세를 이루는데 도움이 됩니다. 팔 돌리기에서 좀 더 힘을 얻기 위해, 엉덩이는 코어 중심 주위를 회전하도록 합니다. 허리를 가능한 한 평평하게 유지하고, 배를 안으로 당깁니다. 척추쪽으로 배꼽을 당긴다고 상상해 봅니다. 손끝에서부터 일직선을 유지하고, 어깨와 엉덩이의 뒤쪽을 통해 반대편 다리의 발끝을 핍니다. 머리는 척추와 직선을 이뤄 중립적인 위치에 있어야 합니다. 개인의 자연스러운 시선.. 더보기

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