Swimming/수영을 위한 첫걸음 썸네일형 리스트형 음파 호흡법에 대하여 기본 발차기를 가르친 이후에 호흡법을 가르칩니다. 수영은 기본적으로 숨을 참으면서 하는 운동이 아닙니다(스프린트 제외).반드시 숨을 쉬시며 운동을 하셔야, 장시간 운동을 했을 때 두통과 같은 부작용이 없습니다. 코로 숨을 들이쉬는 일상생활과 달리, 수영에서는 반드시 입으로 숨을 들이쉽니다.그리고 입이나 코 혹은 둘 모두를 통해 숨을 내쉬게 됩니다. 음파 호흡법은 날숨을 내쉬는 방법을 소리로서 표현한 이름입니다.여기서 '음'은 물속에서 숨을 내쉬는 것을 표현한 소리입니다.그대로 '음~'하셔도 되고, 자기가 편하게 느끼는 것으로 '푸우~'하셔도 되고, 코로 '흐응~'하며 뱉어내도 됩니다.기준을 잡기 위해 '음'이라고 하는 것입니다.가지고 있는 숨의 50%정도를 가늘고 길게 뱉어줍니다.물속에서 숨을 다 뱉어내.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음