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Swimming/평영

[번역]Breaststroke Swimming Technique – Kick 평영에서 추진력의 상당 부분은 발차기에서 나와야 합니다. 더 나은 발차기 기술은 보다 추진할 수 있도록 하고, 결과적으로 빨리 수영할 수 있게 할 것입니다. 발차기 주기는 되돌리기 단계에서 시작합니다. 이것은 발과 다리를 떼는 것으로 시작하여, 무릎을 굽히고, 발바닥을 수면으로 끌어올리고, 발가락은 뒤를 가리킵니다. 이 단계의 마지막에 무릎과 발목은 대략 90도가 되고, 발은 무릎의 바로 위에 있어야 합니다. 본래 몸의 폭 밖으로 무릎을 밀어서는 안되는데, 이는 저항을 더 만들고, 발로 물을 잘 잡는 것을 어렵게 만듭니다. >발을 바깥쪽으로 돌리는 것으로 물잡기를 시작하고 발바닥은 수영장 측면을 가리키며, 물을 뒤로 밀기 위해 발목과 발바닥은 준비합니다. 다리를 완전히 뻗어 발을 뒤로 밀어주는 것으로 추.. 더보기

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