초급 평영 수업 진행 계획서

주 3회 성인 기준

평영 1주차 - 평영 기초 스트레칭, M자 앉기

               평영 발차기 설명

               데크에 앉아 평영 발차기

               킥보드잡고 누워서 평영 발차기

평영 2주차 - 킥보드잡고 누워서 평영 발차기

                킥보드잡고 평영 발차기

평영 3,4주차 - 킥보드잡고 평영 발차기

                  호흡, 발차기 타이밍 설명

                  킥보드잡고 호흡하며 평영 발차기

평영 5,6주차 - 킥보드잡고 호흡하며 평영 발차기

                  평영 팔 돌리기 설명

                  데크에서 하체 걸치고 평영 팔 돌리기

                  헬퍼 착용하고 자유형 발차기에 평영 팔돌리기

평영 7주차 - 팔 돌리기와 발차기 연계 설명

                데크에서 동작 연계