Swimming/수영일반 썸네일형 리스트형 [펌]수영을 잘하기 위한 101가지 by Wayne Goldsmith and Helen Morris 1. 엿,칩,초콜릿,쿠키,술을 삼가라 2. 담배를 피우지 마라. 3. 항상 마실 수 있도록 채워진 물병을 휴대하며,운동전,후에 500ml를 마신다 4. 신선한 과일,야채의 섭취를 늘여라. 5. 당분이 함유된 음료수와 지방 섭취를 줄여라 6. 연습 직후에 정 배가 고프다면 간단한 음식물을 섭취하라. 7. 수영 시합을 위해 자신의 자양식품을 챙겨라 8. 시합을 위해 멀리 여행간다면, 첫 두끼를 갖고가서 인스턴트식품에 대한 욕구를 줄여라 9. 비만을 막기위해 저녁 식사후(보통 오후 8시)에는 금식한다 동호활동 1. 동호회의 장(특히 훈련부장?)을 지지하라. 2. 초보자를 지도하는 기회를 가져라. 3. 모든 수영모임에서 깨끗한 수영용품(수모등 유니.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음