[번역]Speedo Pace Club Tutorials - Breastroke

the breaststroke is comprised of four main parts.

평영은 4가지 주요 부분으로 구성되어 있습니다.

the stroke, breathing, the kick, and the glide.

팔 돌리기, 숨쉬기, 발차기, 글라이딩입니다.

start your stroke with the top seed your hands facing each other like so.

손이 서로 마주보는 것 같이 상단에 있을 때 팔 돌리기를 시작합니다.

next, open your arms outwards wall bending your elbows slightly.

다음으로 팔을 바깥쪽으로 벌리고, 팔꿈치를 약간 구부립니다.

finally, sweep them downwards bring your hands close together by your armpits before shooting them forwords.

마지막으로, 아래쪽으로 쓸고 앞으로 찌르기 전에 겨드랑이로 손을 가깝게 모읍니다.

your arms inward position, also provides upper sure need to get your upper body out of the water for breath.

팔을 안쪽에 위치시키고, 또한 숨쉬기 위해 물 밖으로 상체를 가져가기 위해 상체의 확인이 필요합니다.

do the frog kick with your hips floating at the top of the water

물 위쪽에 엉덩이를 띄우고 개구리 킥을 합니다.

by bending your knees inward slightly open your legs out to the sides like so been snapping them shot.

약간 다리를 옆으로 벌려 안쪽으로 무릎을 구부리는 것과 같이 재빠르게 꺽어 날립니다.

the glide then follows immediately afterwards.

글라이드는 이후에 즉시 뒤따릅니다.

it uses a momentum of you kick and a streamlined body position to cut through the water. 

그것은 발차기의 추진력을 이용하고 물살을 가르기 위해 신체 자세가 유선형을 이룹니다.

a good glide takes place almost entirely underwater.

좋은 글라이드는 거의 전적으로 수중에서 이뤄집니다.

though it may be the slow so the strokes master the breaststroke and you have amazing insurance in the water.

비록 느린 영법이지만 평영을 마스터하면 물에서 훌륭한 보험이 됩니다.