[번역]스위밍 스마트 평영 06 얇은 파이프 속을 빠져 나가기

제 24 장 얇은 파이프 속을 빠져 나가기

평영에서 타성 진행이 매우 중요하다. 바르셀로나 올림픽에서 14 세의 최연소 금메달을 차지한 이와사키 쿄코 선수의 기억이 남아있는 것일까. 이와사키 선수는 여자 200m 평영으로 쾌거를 이뤘다. 그녀의 수영은 타성 진행의 중요성을 인식하고 형성된 것이다. 코치 미즈노 씨는 당시 까다로울만큼 여러 번 「가는 파이프 속을 빠져 나가는」것과 같이 몸을 통과하는 것을 말하고 있었다. 이것은 현재에도 진실이다. 그림 24-1은 그 개념 스케치이다. 현대 평영에서 가능한 한 타성 진행 거리를 길게 하고 싶다. 그러기 위해서는 강한 킥의 기세를 물속 재 돌입부터 물속 타성 진행 떠오름, 수영 시작까지 물의 저항이 가장 적은 방식으로 적용하지 않으면 안 된다. 신체 굵기의 파이프에서 삐져 나온 부분은 모두 큰 물의 저항을 받는다. 물의 저항을 받으면 제동 속도의 저하를 일으킨다. 타성 진행이 원활할 수 없게 되어 버린다.

 

그림24-1 얇은 파이프 속을 빠져 나가기!

타성 진행은 발차기부터 시작된다. ①에서는 강한 발차기로 타성 진행에서의 초속을 가능한 높게 저항이 적은 입수에 대비한다. ②로의 입수는 물을 교묘히 피해가는 것 같은 기분이 되어 부드러운 연속 동작에서 저항을 제거한다. ③에서는 돌입 방향부터 타성 진행을 위한 수평 자세로 신체를 젖혀 원활하게 이행한다. ④는 최고의 스트림 라인 자세로 킥의 높은 속도를 지속한다. ⑤는 진행 속도가 평균 수영 속도에 가까워지면 몸를 뒤로 젖힐 낚시찌 상승 방향으로 원활하게 전환한다. ⑥에서는 「1 팔 당기기」를 실행하여 수영을 시작한다. 새우등 자세가 저항을 덜 받기 때문에 좋다고 되어 있다.

 

그림24-2 관성 진행 저항을 없애는 신체의 처리!

그림 24-2는 ① ~ ⑥의 동작을 뽑았다 것으로 손끝부터 발끝까지 신체의 휘는 상황을 곡선으로 나타내었다. 타성 진행 저항 없앨 기술은 동작과 자세의 교묘한 신체의 「처리」인 것이다. 가느다란 파이프 속을 잘 빠져 나가 속도 저하를 줄이는 타성 진행 기술의 학습 이야말로 평영 타임 업의 본질이다.