[번역]일반적인 평영 실수들: 1 기본 자세

Common Breaststroke Mistakes: Part One

일반적인 평영 실수들: 1부

Analysis by Joszef Nagy

Editor's Note: Joszef Nagy knows a thing or two about breaststroke, and in this special five-part series exclusively on SwimmingWorld.com, the renowned coach offers his thoughts on the worst mistakes breaststrokers make on a regular basis.

편집자의 주석: Joszef Nagy는 평영에 대해 잘 알고 있습니다, 그리고 스위밍월드에 독점 소개하는 이 특별한 5가지 부분의 시리즈에서, 그 유명한 코치는 평영에 주기적으로 나타나는 나쁜 실수들에 그의 생각을 제안합니다.

VANCOUVER, British Columbia, June 4. IT is very easy to make mistakes, but very hard to avoid them when swimming breaststroke. A top breaststroker is mainly determined from the weaker breaststroker by the number of mistakes. 

밴쿠버, 브리티쉬 컬럼비아, 6월 4일. 그것을 실수하는 것은 아주 쉽지만, 평영할 때 그것을 피하는 것은 매우 어렵습니다. 최고의 평영 선수는 실수가 적은 평영 선수에서 주로 결정됩니다. 

It is not because I am overly fastidious that I was able to list so many mistakes. None of these mistakes are unique. They are met with every day if you look at breaststroke carefully. The fact that even the top breaststrokers make some mistakes in their techniques s proven by the remaining numbers of opportunities in breaststrokes.

 이렇게 많은 실수를 나열한 것이 내가 지나치게 까다롭기 때문은 아닙니다. 그 실수들 중에 독특한 것은 없습니다. 그것은 평영을 유심히 본다면 일상적으로 만나게 됩니다. 최고의 평영 선수들 조차도 남은 몇 스트로크에서 S등급으로 평가된 그들의 기술 중 몇 가지를 실수하는 것이 사실입니다. 

Since this article is intended for coaches and swimmers involved in breaststroke, the right techniques are not listed along with the mistakes. Most mistakes make the right way of swimming quite obvious. For example, if the mistake is that the pull is not started with straight arms, or that at the end of the kick the feet are not closed, then the right way of starting the pull or finishing the kick is, I think, unnecessary to list.

이 기사는 평영에 관련된 코치와 선수를 대상으로 하기 때문에, 올바른 기술은 실수와 함께 나열하지 않습니다. 대부분의 실수들은 아주 명확히 수영을 올바르게 하도록 합니다. 예를 들면, 그 실수가 당기기를 팔을 곧게 펴서 시작하지 않은 것이거나, 발차기의 끝에 발을 모으지 않은 것, 다음으로 당기기를 시작하거나 발차기를 마무리하는 올바른 방법은, 제 생각에, 리스트에 불필요합니다.

Thus, if I were to write down the cause of each mistake, the reason why it is a mistake, the right way of doing it and explain why that is the right way of doing it, then this article would soon turn out to be a book.

따라서, 각 실수의 원인을 적어야 한다면, 그것이 실수인 이유, 그것을 하는 올바른 방법과  왜 그것을 하는 것이 올바른 방법인지 설명한 다음 이 기사를 곧 책으로 펴냈을 것입니다.

To make it easier to comprehend, most mistakes will be followed by an illustration. The pictures are of my own swimmers and most mistakes are done on purpose for the sake of this article — although unfortunately, some mistakes are not simply acting.

이해하기 쉽도록, 대부분의 실수는 그림이 뒤따르도록 할 것입니다. 사진은 제 수영 선수들이고 대부분의 실수는 이 기사를 위한 목적으로 하였지만 불행히도, 몇 가지 실수는 단순히 연기가 아닙니다.

Mistakes in base position:

기본 자세에서의 실수들

1. The swimmer is never in a base position.

결코 기본 자세가 안됩니다.

2. Arms are always bent.

팔이 항상 구부러져 있습니다.

3. Head is always facing forward. (see photo 1)

머리가 항상 앞을 향해 있습니다.

4. The butt is higher than every other body part. (see photo 2)

엉덩이가 다른 신체 부위보다 높습니다.

5. Arm pull is starting before the kick has fully finished. (see photo 3)

발차기가 완전히 마무리되기 전에 팔 당기기를 시작합니다.

6. Stomach is too deep. (see photo 4)

배가 너무 깊습니다.

The most dramatic mistake in the base position is if the swimmer is never — not once in a stroke — even near a base position. In breaststroke, the base position is a perfect streamline. In this position, the moving body has the least amount of resistance. When the kick is finished and the feet are closed, it is the end of a stroke.

기본 자세에서 가장 큰 실수는 수영인이 절대 - 한번의 스트로크만이 아닌- 기본 자세에 근접조차 못하는 경우입니다. 평영에서, 기본 자세는 완벽한 유선형 자세입니다. 이 자세에서, 몸을 이동하는 것은 저항을 감소시킵니다. 발차기를 할 때는 마무리하고 발을 붙이는 것이 1스트로크의 끝입니다.

If before the start of the next pull the swimmer is in a base position for only two tenths of a second, then a swimmer who swims 1:06.6 in 100 breaststroke will glide 30 centimeters (around 1 foot) forward at the end of each stroke. So, in two tenths of a second, with a wrong base position, the swimmer will lose momentum instead of maintaining speed. Or, if the swimmer does not glide at all, each stroke will be 30 centimeters shorter. Naturally, this counts a lot, mainly in the 200 breaststroke.

수영인이 다음 당기기를 시작하기 전에 0.2초간 기본 자세에 있다면, 다음 100m 평영을 1'06"6의 기록에 수영하는 수영인은 각 스트로크의 끝에 30cm(1발 정도)를 앞으로 글라이딩하게 될 것입니다. 그래서, 그 0.2초에 잘못된 기본 자세의 수영인은 속도를 유지하는 대신에 운동량을 잃게 됩니다. 또는, 전혀 글라이딩을 하지 않는 수영인이라면, 각 스트로크가 30cm 짧아지게 될 것입니다. 당연히, 200m 평영에서 주로 이 숫자는 늘어납니다.

Photos courtesy Eva and Joszef Nagy.

Joszef Nagy coached Olympic medalists Sergio Lopez (1988, 200 breast bronze) and Mike Barrowman (1992, 200 breast gold), among others. He was the pioneer of the wave breaststroke in the 1980s, which gained immense popularity in his native Hungary before spreading around the world. Nagy is the head coach at the National Swimming Centre in Vancouver, where Olympians Tera van Beilen and Martha McCabe train, as well as 200 breast world record holder Annamay Pierse.

Joszef Nagy 는 올림픽 메달리스트인 Sergio Lopez (1988, 200 미터 평영 동메달)와 Mike Barrowman (1992, 200 미터 평영 금메달) 선수의 코치였습니다. 그는 1980년대 웨이브 평영의 개척자였습니다. 이는 전 세계적으로 퍼지기 전에 그의 조국인 헝가리에서 엄청난 인기를 얻었습니다. Nagy 는 밴쿠버에 있는 국립 수영 센터의 수석코치입니다. 이곳은 올림픽 선수인 Tera van Beilen 과 Martha McCabe 가 훈련하고 있을 뿐만 아니라 200 미터 평영 세계기록 보유자인 Annamay Pierse가 있습니다.