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Swimming/코칭을 위하여

레이스 페이스 트레이닝 * 본 내용은 일본러닝학회의 '건강달리기'에 실려있는 내용이 레이스 페이스 트레이닝에 대해 알기 쉽게 설명해주고 있어서, 수영에 맞춰 각색한 내용입니다. 레이스 페이스 트레이닝 어떤 종목의 선수라도 반드시 실시해야 하는 트레이닝이 있다.바로 실제 경기에서와 같은 페이스, 즉 레이스 페이스로 실시하는 트레이닝(race pace training)이며 이는 기록향상을 위해 필수적이다.트레이닝의 원리 중 '특이성의 원리'가 있다.이것은 체력의 특수한 부분을 향상시키기 위해서는 트레이닝을 할 때 그 부위를 자극해야 한다는 것이다.즉 각 종목의 레이스 페이스로 수영하는 것은 그 종목에서 요구되는 에너지 시스템을 발달시켜 속도에 적당한 테크닉을 향상시킨다는 것이다.쉽게 말하면 장거리 기록을 향상시키기 위해서는 천천히.. 더보기

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