배영 스타트 - 레니 크레이젤버그

배영 스타트는 스타팅 블록이 아닌 물에서 스타트를 하기 때문에 다른 3가지 영법과는 스타트가 다릅니다.

이상하게도 롱 코스와 쇼트 코스의 배영 경기 룰이 약간 다릅니다. 

롱 코스에서는 반드시 발을 수면 아래에 두어야 합니다. 배수로에 발가락을 거는 것을 막는 것입니다.

숏트 코스에서는 수면 위로 내고 배수로에 발가락을 거는 것이 허용됩니다.

-현재에도 그런지는 모르겠습니다. 15년 전 이야기라...-

롱 코스 스타트가 좀 더 불확실 하기 때문에 스타트하며 미끄러질 공산이 큽니다.

스위밍월드는 시드니 올림픽에서 3개의 금메달을 목에 건 세계 기록 보유자 레니 크레이젤버그에게 완벽한 롱코스 스타트를 시연해주기를 요청했습니다.

그리고 우리는 2000년 미국 남자 올림픽 코치이자 그의 코치인 마크 슈베르트에게 그의 테크닉을 평해달라고 요청했습니다.

이 것은 레니가 배영 스타트를 할 때 무슨 생각을 하는지 털어논 것입니다:

자신에게 가장 큰 메리트를 주는 어깨 넓이만큼 발을 벌려 터치 패드에 놓습니다. 

패드를 박차고 뒤로 튀어 오릅니다.

물에 한 구멍을 통해 들어간다는 생각으로 등을 구부립니다.

물에 들어갈 때와 같이 스트림라인을 유지합니다.

주의 사항 : 모든 수영 훈련과 교육은 참여자의 안전을 보장하는 상황에서 자격을 갖춘 코치 또는 강사의 감독하에 수행되어야합니다.

스샷1.

레니는 수면 아래 터치 패드에 발을 놓고 어깨 넓이만큼 벌렸습니다.

그는 스타팅 블럭의 핸들을 잡고 다시 어깨 넓이만큼 벌렸습니다.

"차려" 지시에 그는 턱을 당깁니다.

스샷2

스타팅 부저 소리에 레니는 뒤로 솟구쳐 오르고, 손을 몸에 가까이 유지합니다.

그는 뒤쪽의 풀 반대편 끝을 바라봅니다.

스샷3.

그는 완전한 스트림라인 자세에서 손을 뒤로 뻗어줍니다.

물에서 발이 명확히 튕겨 나왔을 때 등은 아치를 그립니다.

스샷4.

그의 등이 완전히 아치를 그리고 몸이 완벽하게 유선형을 이루었을 때, 레니는 손부터 물에 입수를 시작하고, 이 손은 풀의 바닥을 향하도록 합니다.

스샷5.

완벽한 스트림라인을 유지하며 머리는 손이 지나간 같은 구멍을 따라 통과합니다.

스샷6.

마지막으로 몸통, 그 다음 발 또한 같은 구멍을 통해 들어가고 누운 자세의 수중 돌핀킥을 차기 시작합니다.

점진적으로 몸을 위쪽으로 구부려서 정확히 15M 전에 수면을 뚫고 나옵니다.