[번역]Butterfly - Soft Hands

Butterfly - Soft Hands

부드러운 손

Setting up a good butterfly starts with something easy, letting the hands stay soft on the entry.

좋은 접영을 하는 것은 쉬운 것에서부터 출발하는데, 입수할 때 손을 수면에 부드럽게 머무르도록 하는 것입니다.

Why do it: 왜 하나

Focusing on allowing the hands to softly enter, and stay close to the surface during the initial press, 

손을 부드럽게 입수하는데 집중하고, 누르는 초기에 수면 가까이에 머무르게 하며,

builds up a tension point through your chest that has the body wanting a return to it's natural state. 

가슴을 통해 장력 지점에 이르면 자연적인 상태로 몸은 되돌아가려고 합니다. 

This helps swimmers use more of their body on butterfly, not just the arms.

이는 접영에서 팔 뿐만 아니라 몸을 좀 더 이용하는데 도움이 됩니다.

How to do it (Illustrations): 어떻게 하나

We're going to show five great swimmers all doing the same thing... 

우리는 5명의 훌륭한 수영 선수가 모두 같은 동작을 하는 것을 보여드릴 것입니다.

allowing the hands to stay soft and high upon entry as the chest and head press below. 

손은 부드럽게 머무르고 높은 위치에 입수시키며 가슴과 머리를 아래로 누릅니다. 

While you watch these swimmers, try to gain an understanding of the tension that's built up through the chest and lats.

그 선수들을 보며, 가슴과 광배근을 통해 이뤄지는 장력을 이해하도록 합니다.

First up is Robert Margalis. Hands high, head and chest land below, then the body rebounds back as the hands fall.

첫번째는 로벗 마걸리스입니다. 손은 높게, 머리와 가슴은 지평선 아래로 하고, 다음으로 몸을 다시 되돌리며 손을 떨어트립니다.

Next is Misty Hyman. A bit deeper press than Robert, but hands still high, head and chest below.

다음은 미스티 하이먼입니다. 로벗보다 좀 더 깊게 누르지만 손은 여전히 높고, 머리와 가슴은 아래에 있습니다.

Now watch Kaitlin Sandeno. High hands on entry, head and chest below.

이제 케이들린 샌디노를 보겠습니다. 입수할 때 손이 높고, 머리와 가슴은 아래에 있습니다.

Eric Shanteau. Same trait again.

에릭 쉔토. 같은 특징을 반복합니다.

Lastly, Erik Vendt. The pattern is the same.

마지막으로 에릭 벤트입니다. 그 유형은 같습니다.

If you don't feel this connection, or stretch at the front of your stroke, you may be trying to lead down to the undulation with your hands. 

이 연결하는 감을 느끼지 못하거나, 스트로크의 정면으로 뻗지 못한다면, 손으로 파동을 만들기 위해 아래로 유도하려 할 것입니다.

Doing this will cause you to miss this natural and necessary part of butterfly.

이를 하는 것은 접영의 이 자연스럽고 필요한 부분을 놓치고 있기 때문일 것입니다.