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Swimming/자유형[크롤]

Go swim Freestyle - No Kick Stability 이 연습은 어떤 훈련에도 활용할 수 있으며, 밸런스를 학습하는데 도움을 줄 것입니다. 왜 할까요:자유형을 잘하기 위해서는 곧은 바디라인이 기본입니다.선수들은 때론 팔과 다리의 지원으로 그 라인을 감춥니다.이 연습은 코어에 집중하는데 도움이 됩니다. 어떻게 할까요:다리를 모으고 발끝을 세운 상태로 자유형을 합니다.발차기는 하지 않습니다. 잘하고 싶다면 :계속 다리를 띄우기 위해서, 어느 정도의 속도가 유지되야 함으로, 너무 느리게 가서는 안됩니다.다리가 떨어지기 시작하면, 곧은 라인을 유지하기 위해서 코어를 조여줄 필요가 있습니다.다리가 라인을 유지하도록 마스터하면, 좀 더 킥을 추가적으로 뒤로 찰 수 있게 됨으로, 킥을 부력에 도움을 주기보다 추진력으로 더 활용하는 것을 목표로 합니다. **자막 내용 만.. 더보기

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