한컷 테크닉 - 자유형 Clean Catch

기포를 위와 뒤로 흘려보낸다.
아래로 끌고 내려가지 마라.
-기포의 부력이 저항을 발생시킨다.

손은 힘을 뺀 편안한 상태를 유지한다. 
-리커버리 후 손의 힘을 뺀 상태로 살짝 손가락 사이를 벌려 팔보다 먼저 입수시킨다.

팔은 쭈욱 뻗어준다.

캐치를 위해 손바닥에 남아있는 기포를 최대한 없앤다.
-캐치할 때는 손가락 사이를 붙인다.