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Swimming/접영

[번역]Butterfly Swimming Technique - Kick 강하고 힘있는 돌핀킥은 추진력을 제공하고 웨이브를 도와 스트로크의 효율을 높입니다. 양다리를 함께 모으고, 발뒤꿈치를 수면으로 들어 올리며 발차기를 시작하며, 처음에는 다리를 곧게 펴고 발끝을 폅니다. 발 뒤꿈치와 바닥이 수면을 뚫고 나올 것이지만, 이는 과도한 저항을 줄일 수 있습니다. 무릎을 90도로 굽히기 시작합니다. 그리고 다리를 빠른 속도로 곧게 피고, 강력한 추진 움직임으로 발목을 구부려 물을 뒤로 튕겨냅니다. 낭창낭창한 발목은 보다 효율적인 발차기를 만드는데 도움이 됩니다. 더보기

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