Swimming/수영 용품 썸네일형 리스트형 [번역]훈련용품 사용법 킥보드 킥보드는 다리에 집중할 수 있게 하는데, 다리만 따로 분리해 발차기 연습, 균형 개선, 다리 근력을 키울 수 있게 합니다. 킥보드의 상단 가장자리를 손으로 감싸잡고, 팔을 곧게 펴지만, 그 위에서 편안한 자세를 잡습니다. 킥보드는 특정 훈련의 연습을 위해 다리를 분리하고, 모든 영법을 하는 동안 다리 근력을 개선할 수 있게 합니다. 발차기는 속도와 힘의 개선을 위해 최대한 폭발적으로 짧은 거리를 하거나, 다리의 근지구력 개선을 위해 긴 거리를 반복해 수행할 수 있습니다. 풀부이 풀부이란 훈련 도구는 하체 균형에 도움을 얻는데 사용하며, 팔 기술에 집중할 수 있게 합니다. 가랑이 사이에 풀부이를 놓고, 당기기를 연습하는 자세에서 가볍게 다리를 붙인 상태를 유지합니다. 풀부이는 어떤 영법에도 사용할 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음