운동의 원칙 - 9. 자각성의 원리(Conscious principle)

운동은 자칫 잘못하면 아무런 생각없이 하기 쉽습니다.

운동은 모든 사람이 스스로 자각해서 목적과 목표를 정하고 그에 따라 알맞는 방법을 정하여 하나하나 단계적으로 실천해 나감으로써 비로소 효과를 거둘 수 있습니다.

우리 몸은 식사할 때 식사의 양이 적으면 공복감을 느끼고 수분의 섭취가 적으면 갈증을 느낍니다.

이처럼 무엇인가 부족할 때 부족감을 느끼고 지나치면 피로감이나 거북스러움을 느낍니다.

따라서 운동은 그 목적과 목표 그리고 방법 등을 자각하여 의식적으로 자기자신에게 알맞는 운동이 되도록 하지 않으면 안됩니다.