운동의 원칙 - 6. 계속성의 원리(Continual principle)

며칠 동안 운동을 하다가 그만 둔다면 아예 하지 않은 것보다는 낫겠지만 별다른 효과는 기대할 수 없습니다.

따라서 운동의 효과를 기대하기 위해서는 계속적으로 꾸준히 운동하는 것이 필요합니다.

다시 말하자면 하루의 운동시간이 아무리 짧더라도 1년 중 계속적으로 행하는 것이 중요합니다.

그리고 매일 운동을 할 수 없다면 하루 건너 격일제로 하고 그것도 할 수 없다면 최소한 1주일에 1회라도 끊임없이 하는 것이 필요합니다.