[번역]Breaststroke Swimming Technique

Swimming/평영

냥이발 2016. 1. 22. 19:02

평영에서는 팔 돌리기 시기와 숨쉬는 동작이 연결되어 있으며, 이는 팔 돌리기의 효율성에 결정적입니다.

물 속의 글라이딩 단계에서 앞으로 뻗어주며 숨을 내쉽니다.

다음으로 팔을 안쪽으로 쓸어 당기며, 머리와 어깨를 물 밖으로 들어 올려 숨을 들이쉽니다.

평영 숨쉬기 기술은 매우 개인차가 큽니다.

많은 수영인이 숨을 입으로 들이쉬고, 코와 입으로 내쉽니다.

팔 돌리기의 시기는 수영인 마다 다르며, 숙달의 수준에 따라서도 달라집니다.

그러나 발차기, 글라이딩, 당기기, 그리고 숨쉬기 순의 기본 원칙이 휘트니스 수영을 위한 좋은 출발점이 됩니다.