한컷 테크닉 - The Start

올릴 내용은 잡지 스위밍월드에 2004년 1월부터 2005년 12월까지 연재된 한장의 사진으로 배우는 테크닉중 하나입니다.
번역이 허접하더라도 이해하고 봐주세요.

Elbow bent, with fingers grabbing the rim of the block. Some swimmers prefer placing the thumbs on top of the block's surface.

팔꿈치를 살짝 구부려주고, 스타트블록 끝을 감싸쥐어요. 기호에 따라 스타트대 위에 엄지손가락을 세우는 영자도 있다네요.

Body weight should be placed on the front foot.

무게중심을 앞발에 가져갑니다.

Head down, with eyes focused toward the back of the block.

머리는 숙여주시고 시선은 스타트블록 뒤쪽으로 두세요.

The back leg should be open more than 90 degrees to generate power from the hamstring muscle.

뒷다리로 밀고 가야 하니까 가벼웁게 90도 이상으로 구부려주세요.

Your back foot should be up on the ball of the foot, rather than flat with the heel down.

뒷발 발등을 경사면보다 살짝쿵 들어주세요.